A dor crônica é entendida como uma doença e por esse motivo vai além do sintomas dolorosos.

Diante disso, o tratamento é mais complexo e, talvez, você já tenha “tentado de tudo” mas não tentou o que realmente funciona.

🔥Agora, vou te ensinar por onde de fato começar a tratar, da maneira certa. Algumas coisas podem parecer óbvias, mas ainda assim, podem não está recebendo a devida atenção:

1) Atividade Física: sua prática, além de manter a saúde e prevenir doenças, produz hormônios que funcionam como analgésicos;

2) Nutrição: a alimentação adequada fornece ao corpo substâncias necessárias para reparar os tecidos e fortalecer músculos e ossos;

3) Pensamento positivo: o pensamento positivo não é místico, ele ativa conexões cerebrais em regiões do cérebro que podem promover o alívio da dor;

4) Saúde mental: estados de ansiedade , estresse e depressão são capazes de aumentar a sensibilidade à dor e provocar tensão muscular;

5) Sono: a falta de sono aumenta o risco de doenças crônicas e piora se já existente. É durante o sono que aconteceu o reparo dos tecidos do corpo e regulação de hormônios envolvidos na dor.

💚 Lembre-se: Faça o seu melhor nas condições que você tem, até que possa fazer melhor ainda.